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人到中年要怎样养生?这些东西要多吃,有些东西不能吃!

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随着人们生活水平提高,对健康生活的关注越来越高,每个人都希望有健康身体,优质的生活,但是进入中年之后我们的身体就会开始衰老。

年轻时可以熬夜、劈酒、通宵达旦玩乐只要睡个觉起来就没什么事了,可是当你过完40岁生日,在KTV和朋友飙歌畅饮到凌晨3点,回去好几天整个人都回不过神来,这个时候心里就会浮现“衰老”两个字。

确实没错,你的身体在告诉你:年轻将会离你越来越远!然后就开始寻求各种可以延缓衰老的办法。只是,衰老我们是没有办法避免,我们的前人秦始皇一直在大费周章的寻求长生不死的灵丹妙药和办法,可是作为一个强悍的帝王,他还是在50岁的时候死了,当然他不是衰老而死而是病死。

所以我们应该担心的不是衰老,而是生病。虽然衰老和生病也是息息相关,衰老身体抵抗力下降就会导致生病。但是,生病却不只是衰老导致,正常人三十多岁开始慢慢衰老,可是衰老的过程是很缓慢的,现在很多老人百岁还很健康,也有很多人很年轻就生病去世,比如死于癌症的香港著名歌手梅艳芳40岁,著名央视播音员罗京48岁,著名主持人李咏50岁等等,这些人都在事业巅峰黄金年华离世,非常可叹可惜,这些人有名有钱,如果世界上有什么办法可以挽救他们的生命,我想他们都会不惜代价去治疗,只是癌症这种世纪难题不是钱可以解决的。

所以在衰老和疾病面前人人平等,不是说有钱有名就可以不老去可以没有病,老去我们没有办法避免,但是疾病却可以预防,我们可以用养生的办法延缓衰老,抵抗疾病。

养生其实就是饮食、作息、运动的合理安排,在饮食上,人到中年,饮食一定要清淡,除了癌症,心脑血管疾病、糖尿病、高血压这些都是中年人很容易患上的病,这些病虽然不会死,但是会让晚年生活质量大幅下降,而这些病在饮食上注意是可以预防的。


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